Algemene Fysiotherapie

Wat is algemene fysiotherapie?
Algemene fysiotherapie is de meest voorkomende vorm van fysiotherapie en richt zich op het behandelen en voorkomen van klachten aan het houding- en bewegingsapparaat. Denk hierbij aan spieren, gewrichten, pezen en zenuwen. Klachten kunnen ontstaan door bijvoorbeeld overbelasting, een verkeerde houding, een blessure of simpelweg veroudering.

Wanneer naar de fysiotherapeut?
U kunt bij de fysiotherapeut terecht voor onder andere:

• Rug- en nekklachten

• Schouder-, knie- of heupklachten

• Sportblessures

• Klachten na een operatie

• Revalidatie na ziekte of ongeval

• Houdings- en bewegingsadvies

Wat doet de fysiotherapeut?
Tijdens de eerste afspraak voert de fysiotherapeut een intakegesprek en een lichamelijk onderzoek uit. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. Behandelingen kunnen bestaan uit:

• Oefentherapie

• Mobilisatietechnieken

• Massage

• Dry needling

• Houdings- en bewegingsadvies

• Zelfmanagement en preventie

Doel van de behandeling
Het doel van algemene fysiotherapie is het verminderen van pijn, verbeteren van mobiliteit en het bevorderen van herstel. Daarbij ligt de focus ook op het voorkomen van terugkerende klachten.

Lichaam en geest in balans
Psychosomatische fysiotherapie richt zich op de behandeling van lichamelijke klachten waarbij psychische en emotionele factoren een rol spelen. Denk aan aanhoudende pijn, vermoeidheid, spanningsklachten of ademhalingsproblemen zonder duidelijke medische oorzaak. Deze klachten kunnen ontstaan door stress, overbelasting, angst of traumatische gebeurtenissen.

Wanneer psychosomatische fysiotherapie?
U kunt baat hebben bij psychosomatische fysiotherapie bij:

• Chronische vermoeidheid of burn-out

• Spanningshoofdpijn of nek- en rugklachten door stress

• Angstklachten of hyperventilatie

• Pijn zonder aantoonbare lichamelijke oorzaak

• Aanhoudende lichamelijke klachten (ALK)

• Slaapproblemen of moeite met ontspannen

Wat kunt u verwachten?
De psychosomatisch fysiotherapeut kijkt niet alleen naar uw lichaam, maar ook naar uw gedachten, gevoelens, gedrag en leefomgeving. Tijdens de behandeling is er aandacht voor:

• Inzicht in het ontstaan van uw klachten

• Bewustwording van spanningspatronen in het lichaam

• Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken

• Lichaamsbewustwording en balans tussen belasting en belastbaarheid

• Begeleiding bij gedragsverandering en omgaan met stress

Doel van de behandeling
Het doel is om u te helpen weer regie te krijgen over uw lichaam en leven. We werken samen aan herstel van het evenwicht tussen spanning en ontspanning, inspanning en herstel, lichaam en geest.

Multidisciplinaire aanpak
De psychosomatisch fysiotherapeut werkt indien nodig samen met huisartsen, psychologen, bedrijfsartsen of andere zorgverleners om u zo goed mogelijk te begeleiden.

FysioFit: Bewegen met doel
FysioFit is een speciaal programma voor mensen die actief willen werken aan hun gezondheid, preventief willen blijven bewegen, of willen herstellen van een blessure. Dit programma combineert de expertise van fysiotherapie met het plezier van bewegen, en is geschikt voor iedereen – van jong tot oud.

Wat is FysioFit?
FysioFit is een op maat gemaakt beweegprogramma dat wordt begeleid door een fysiotherapeut. Het programma richt zich op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en balans. FysioFit is ideaal voor mensen die:

• Hun fysieke conditie willen verbeteren of behouden

• Herstellen van een blessure of operatie

• Preventief willen werken aan hun gezondheid en mobiliteit

• Streven naar een gezondere levensstijl en meer vitaliteit

Hoe werkt FysioFit?
Tijdens een intakegesprek bekijkt de fysiotherapeut samen met u uw persoonlijke doelen en fysieke mogelijkheden. Op basis daarvan wordt er een individueel programma opgesteld. FysioFit bestaat uit:

• Persoonlijke begeleiding: De fysiotherapeut begeleidt en corrigeert de oefeningen, zodat u het meeste uit uw training haalt en blessures voorkomt.

• Groepstrainingen: Naast individuele sessies zijn er ook groepslessen, waar u samen met anderen werkt aan uw gezondheid in een motiverende omgeving.

• Pre- en posttrainingsevaluaties: Om uw voortgang te meten en het programma waar nodig aan te passen, houden we regelmatig metingen en evaluaties.

Waarom kiezen voor FysioFit?

• Gezond en veilig: De oefeningen zijn speciaal gericht op het verbeteren van uw lichamelijke functioneren en worden altijd afgestemd op uw eigen niveau en herstelproces.

• Persoonlijke aanpak: FysioFit is niet één programma voor iedereen, maar juist gericht op uw individuele wensen en doelen.

• Voorkom blessures: Door regelmatig te bewegen onder deskundige begeleiding, vermindert het risico op overbelasting en blessures.

• Verhoog uw vitaliteit: FysioFit helpt u niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal fitter en energieker.

FysioFit voor elke levensfase
Of u nu actief wilt blijven in uw werk, sport of dagelijks leven, of wilt herstellen van een blessure, FysioFit biedt de juiste ondersteuning voor iedereen. Het programma is geschikt voor zowel jongeren die hun conditie willen verbeteren als voor ouderen die hun mobiliteit en balans willen behouden of verbeteren.

Wat is dry needling?

Dry needling is een nieuwere behandelmethode van de Nederlandse fysiotherapeut. De methode is overgekomen uit Canada en wordt daar al jaren toegepast binnen de reguliere fysiotherapie. Door middel van een speciale techniek worden spieren aangeprikt en raken op die manier snel en langdurig ontspannen. Dry needling gebruikt een ‘droge’ (dry) acupunctuurnaald en er wordt dus geen vloeistof in de spier aangebracht.

Wat is een triggerpoint?

Een triggerpoint is een ‘knoop’ in een spier, die naast de lokale drukpijn, ook vaak pijn op stand veroorzaakt. De fysiotherapeut zoekt naar deze plaatsen, omdat ze de hoofdoorzaak kunnen zijn van uw klachten.

Triggerpoints kunnen zich uiten in:

• Pijn/stijfheid lokaal in een spier en ook pijn elders ‘op afstand’
• Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten
• Verminderde kracht in de betrokken spier(en)
• Pijnontwijkend gedrag; je gaat ‘anders’ bewegen
• Tintelingen in arm/been, hoofdpijn, duizeligheid

Hoe kunnen triggerpoint ontstaan?

• Acuut moment – bijv. door een verkeerde beweging (vertillen) of een ongeval/sportletsel
• Chronisch – bijv. door een langdurig verkeerde houding en/of RSI/CANS
• Langdurige afwezigheid van beweging, bijv. bij gips, brace of een sling
• ‘Slappe’ ligamenten in bijv. enkels en/of knieën
• Psychologische factoren, zoals stress en depressie
• Voetafwijkingen, instabiliteit en/of verschillen in beenlengte bijv. na een botbreuk of operatie
• Te strakke kleding of het verkeerd dragen van een rugzak.

Wat doet de fysiotherapeut?

De fysiotherapeut zal allereerst door een gesprek en gericht onderzoek uw klachten analyseren. Daarna worden de spieren nader onderzocht, die mogelijk uw pijn veroorzaken. Specifiek wordt in die spieren gezocht naar die bewuste triggerpoints. Precies die plaatsen zal de fysiotherapeut gaan behandelen om de spieren te ontspannen.

Waar richt de behandeling zich op?

De handeling is gericht op het uitschakelen van deze triggerpoints. Via het gericht aanprikken met een naaldje worden deze punten in de spier(en) ontspannen. Bij langdurige klachten zal de therapeut vaak meerdere spieren behandelen in uw arme of been, alsmede de spieren langs de wervelkolom.

Hoe voelt dry needling aan?

Het inbrengen van het naaldje voelt u in principe niet. Als het juiste triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich even kort aan. Dat geeft een soort ‘kramp’ gevoel. Daarna ontspant de spier zich meestal direct en kunt u gemakkelijker bewegen. Vaak voelen de behandelde spieren wel vermoeid en zwaar aan, maar dat is meestal van korte duur.

Wat gebeurt er daarna?

U krijgt oefeningen en gerichte adviezen mee om de verbeterde situatie te kunnen houden.

Ondersteuning zonder beperking van beweging
Medical taping is een behandelmethode waarbij elastische tape (ook wel kinesiotape genoemd) op de huid wordt aangebracht om spieren, gewrichten en het lymfesysteem op een subtiele manier te ondersteunen. In tegenstelling tot traditionele sporttape, beperkt medical tape de bewegingsvrijheid niet – juist het tegenovergestelde: beweging wordt gestimuleerd, wat het herstel bevordert.

Wat doet medical tape?
Medical tape werkt via de huid en beïnvloedt de onderliggende structuren. De tape tilt de huid licht op, waardoor de doorbloeding en de afvoer van vocht (lymfe) verbeteren. Hierdoor kunnen pijnklachten verminderen en herstelprocessen versnellen.

Toepassingen van medical taping
Medical taping wordt door de fysiotherapeut toegepast bij o.a.:

• Spierklachten (overbelasting, spierspanning of juist spierzwakte)

• Gewrichtsklachten of instabiliteit

• Houdingsproblemen

• Sportblessures

• Hoofdpijn, RSI of tenniselleboog

• Oedeem of zwellingen

• Littekens of verklevingen na een operatie

Voordelen van medical taping

• Pijnvermindering zonder medicatie

• Ondersteuning van spieren en gewrichten

• Verbetering van houding en bewegingspatronen

• Vermindering van zwelling en blauwe plekken

• Geschikt voor langdurig dragen (vaak 4–7 dagen)

Hoe verloopt de behandeling?
De fysiotherapeut beoordeelt eerst of medical taping geschikt is voor uw klacht. Daarna wordt de tape op een specifieke manier aangebracht, afhankelijk van het doel van de behandeling (bijvoorbeeld spieractivatie of ontspanning, ondersteuning of pijndemping). Vaak is medical taping onderdeel van een bredere fysiotherapeutische behandeling.

Let op bij tape-allergie
De tape is huidvriendelijk en latexvrij, maar bij een gevoelige huid kan een allergische reactie ontstaan. Geef dit altijd aan bij de therapeut.